남서부 야채 랩
Southwestern Veggie Wraps는 여러분이 찾고 있는 반찬일 수도 있습니다. 1회 제공량당 $1.01의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다. 1회 제공량에는 325칼로리, 단백질 11g, 지방 9g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 밀가루 토르티야, 소금, 살사 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 약 40분 정도 소요됩니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 61%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Southwestern Veggie Wraps, Southwestern Veggie Wraps 및 Southwestern Veggie Wraps와 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.
지침
달라붙지 않는 큰 프라이팬에 양파와 마늘을 기름에 부드러워질 때까지 볶습니다. 콩, 옥수수, 고추, 호박, 물 2/3컵, 고춧가루, 소금, 오레가노, 커민, 후추를 넣고 저어주세요. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮지 않고 10-15분 동안 또는 대부분의 액체가 증발할 때까지 끓입니다.
부드러워질 때까지 옥수수 전분과 남은 물을 섞습니다. 프라이팬에 저어주세요. 종기에 가져다; 요리하고 1분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 각 또띠야 중앙에 약 2/3 컵을 숟가락으로 얹습니다. 살사와 사워 크림을 얹습니다.