까맣게 자른 가지를 곁들인 매운 양고기 푸르스름한 피타와 피타

까맣게 자른 가지를 곁들인 매운 양고기 푸르스름한 피타와 피타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 까맣게 가지 푸르스름한와 피탄 시도 매운 양고기를 제공합니다. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가지,전유 요구르트,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 까맣게 자른 가지 퓌레와 피타를 곁들인 매운 양고기, 까맣게 자른 가지 퓌레 위에 양고기 스튜,및 가지와 함께 까맣게 자른 브로콜리 샐러드 푸르스름한 브로콜리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
숯불 가지 직접 가스 불꽃 위에 또는 육계에서 모든면에서 검게 될 때까지 중앙에서 약 20 분 동안 매우 부드럽습니다. 쿨;오픈 잘라. 살을 그릇 위에 놓인 체에 숟가락;스킨을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
육계육계
체
그릇그릇
2
최소 1 시간 및 최대 3 시간을 배출하십시오.
3
가지를 그릇에 옮기고 으깬다. 붙여 소금과 매쉬와 마늘을 잘라;가지에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
요구르트에 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다. 앞서 수행 할 수 있습니다 1 일 앞서. 커버;진정.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
요거트요거트
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소금과 후추로 양고기를 뿌린다;단일 층에 프라이팬에 추가.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
말린 분쇄 한 고추로 뿌리십시오. 뚜껑을 덮고 열을 중간 정도로 낮추고 양고기가 부드럽고 갈색이 될 때까지 요리하며,매우 건조한 경우 약 45 분 동안 가끔씩 돌리고 물 큰 스푼으로 물을 추가합니다. 앞서 수행 할 수 있습니다 1 일 앞서. 프라이팬에 양고기를 덮고 식히십시오. 낮은 열에 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
물
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
약한 불로 따뜻한 가지;접시에 숟가락. 양고기와 주스 숟가락
당신이 필요로하는 성분
가지가지
어린 양어린 양
9
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
10
피타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수41
잡지