기운찬 치킨 양배추 샐러드
기운찬 닭 옆구리 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 9 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 32 분. 사이다 식초,마늘 가루,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 기운찬 치킨 양배추 샐러드, 기운찬 파프리카 치킨,및 기운찬 치킨 엔칠 라다.
지침
작은 사발안에,첫번째 8 개의 성분을 결합하십시요;닭의 양측에 혼합물을 문지르십시요.각 측에 5-6 분을 위한 열에서 또는 주스가 명확한 달릴 때까지 닭을 3-4 인치 굽으십시오.닭 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,두 개의 포크로 분쇄기;완전히 냉각.라면의 조미료 패킷을 따로 보관하십시오.작은 조각으로 국수를 휴식;큰 그릇에 넣습니다.
양배추,브로콜리 양배추,양파,참깨,아몬드 및 chicken.In 꽉 끼는 뚜껑이 달린 항아리는 마지막 6 가지 재료를 결합하여 드레싱을 만듭니다(설탕에서 후추까지).
드레싱에 조미료 패킷의 내용을 추가;잘 흔들어.