기 밀가루 Soufflé

기 밀가루 Soufflé
필요 글루텐 프리 아침 식사? 에기 그릿 수플은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 8 그램,그리고 총 197 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 51 서빙 당 센트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 매우 합리적인 가격 남부 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 타바스코 소스,소금과 후추,우유,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 26 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 밀가루 수플레', 하룻밤 밀가루 수플레,및 죽 밀가루 Soufflé.

지침

1
4 컵 수플 접시에 가볍게 버터를 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
물 1 1/2 컵과 밀킨을 무거운 냄비에 넣고 따뜻하게하십시오.중간 정도의 낮은 열 이상의 혼합물. 부드럽게 될 때까지 천천히 저어 주거나 털다.약 15 분 동안 두껍게.
당신이 필요로하는 성분
밀가루밀가루
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
3
열에서 제거.
4
가볍게 달걀 노른자를 치십시오.그릇에. 점차적으로 뜨거운 밀가루의 일부를 노른자에 저어그들을 부드럽게합니다. 그런 다음 저어달걀 노른자위에강화 된 달걀 노른자. 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
밀가루밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
파마산 치즈,타바스코 소스,소금,후추를 그릿에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
핫 소스핫 소스
밀가루밀가루
소금소금
6
계란 흰자를 그릇에 넣고 소금 한 꼬 집을 넣고 전기 믹서로 때려 눕히십시오.흰색이 뻣뻣하지만 건조하지 않을 때까지. 고무 주걱을 사용하여 접으십시오.결합 될 때까지 흰색을 밀가루에 넣으십시오. 수플레 접시에 혼합물을 긁어 오븐의 중앙에 구워 수플레레가 올라가고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
밀가루밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
핸드 믹서핸드 믹서
주걱주걱
그릇그릇
오븐오븐
7
즉시 봉사하십시오.
8
1 인분 당:200 칼로리,19 그램 탄수화물,12 그램 단백질,9 그램 지방,220 마그네슘 콜레스테롤
9
기타

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

메뉴에 남부? 리즐링,스파클링 와인 및 진판델과 페어링하십시오. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 슐로스 요하니스버그 로트랙 리즐링 카비넷 페이허브 5 성급 호텔 중 4.8 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 40 달러가 든다.
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화려한 밝은 노란색. 코는 사랑스러운 허브 노트,레몬 그라스,피살리스 및 야생 딸기의 힌트로 순수합니다. 미각은 섬세하고 크림 같은 질감,우아한 과일 및 길고 미네랄 마감으로 신선하고 육즙이 많습니다. 샐러드,해산물 및 가벼운 닭고기 요리와 잘 어울립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
요리서던
접시 종류사이드 디시
잡지