글루텐 프리 하리 사 구운 고구마 타코

레시피 글루텐 무료 하리 사 구운 고구마 타코는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 50 분. 1 회 제공 포함 196 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 파슬리,퀴 노아,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 호박,하리 산,염소 치즈를 곁들인 검은 쌀{글루텐 프리,+채식주의 자}, 구운 사탕무를 곁들인 가을 찹 샐러드+고구마와 사과 디종 드레싱(글루텐 프리&쉽게 비건!),및 구운 치포 틀레 고구마와 주키니 튀김(비건,글루텐 프리)수제 매운 꿀 겨자(비건 옵션이있는 글루텐 프리) 비슷한 요리법.

지침

중간 그릇에 감자 충전 재료를 던져 조각을 고르게 코팅하십시오. 기름칠되지 않은 대형 쿠키 시트에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쿠키

감자

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

그릇

오븐

25 분 굽는다;저어.

당신이 사용할 장비

오븐

15~20 분 더 오래 또는 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

오븐

한편,허브 샐러드 재료를 섞어 잘 저어줍니다. 2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하기 위하여 물 2 개의 컵을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

퀴 노아를 추가;10 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

퀴노아

잘 배수하십시오. 다른 기름기 쿠키 시트에 정렬;2 작은 술 오일 던져.

당신이 필요로하는 성분

쿠키

식용유

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

마지막 10 분 동안 고구마와 함께 오븐에 퀴 노아 쿠키 시트를 놓고 가볍게 토스트하고 한 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

고구마

쿠키

퀴노아

토스트

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

오븐

감자 충전물,샐러드,요구르트 덩어리,구운 퀴 노아 1 테이블 스푼으로 각 옥수수를 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

감자

퀴노아

요거트

장비

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

하리 사 칠리 페이스트 6

글루텐 프리 옥수수 토르티야,포장에 지시 된대로 가열 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

그리스 지방 무료 플레인 요구르트 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

글루텐 프리 부서진 페타 치즈 1/2 컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 노아,씻어 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2실온의 전유 1쿼트

고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브(4 컵)로 자른다.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 번 코티지 캐쉬번 피노 누아의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 30 달러가 든다.