그릴드 할라피뇨 참치 스테이크

그릴드 할라피뇨 참치 스테이크
구운 할라피뇨 참치 스테이크는 메인 코스 컬렉션을 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 각각 199칼로리 , 27g의 단백질 , 9g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 1인분에 4.01달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 독립기념일 에 좋습니다. 매장으로 가서 참치 스테이크, 소금과 후추, 라임 주스, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 69명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 99%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 구운 버섯과 레드 와인 비네그레트를 곁들인 쇠고기 안심 스테이크 , 오렌지-고수 살사를 곁들인 파프리카 및 고수 문질러 구운 스테이크 , 페스토, 토마토 및 페타 치즈를 곁들인 스테이크는 이 요리법과 매우 비슷합니다.

지침

1
평평한 바닥의 접시에 올리브 오일, 라임 주스, 할라피뇨 고추, 마늘, 소금, 후추를 넣고 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상필요한 경우 1/4~1/2컵 반반 또는 그 이상
뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 3개
사프란 실 또는 1티스푼 강황 가루사프란 실 또는 1티스푼 강황 가루
오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)
당신이 사용할 장비
고기 양념고기 양념
2
참치 스테이크를 접시에 넣고, 매리네이드에 완전히 코팅되도록 뒤집습니다. 20분간 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
3
야외 그릴을 강한 불로 예열한 후, 그릴에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비1캔(10.5온스) 농축 치킨 그레이비
당신이 사용할 장비
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
4
스테이크를 중앙이 뜨거워지고 단단해질 때까지 굽습니다. 면당 5~7분 정도 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수95
잡지