그린 하리 사

그린 하리 사
녹색 하리 사 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 19 그램,그리고 총 178 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 바다 소금,파,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 하리 사, 그린 하리 사,및 매운 녹색 하리 사.

지침

1
커민과 고수풀 씨앗을 가볍게 토스트하십시오.중간 열에 작은 프라이팬,약동자주,향기로운 때까지,2-3 분;식히십시오.파,마늘,기름,파슬리,고수,레몬 주스,소금 인아 블렌더 또는 푸드 프로세서까지 smooth.DO 앞서:하리 사는 5 일 동안 만들 수 있습니다.앞서. 플라스틱 랩 조각을 직접 누르십시오.하리 사의 표면에. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
레몬 주스레몬 주스
녹색 양파녹색 양파
실란트로실란트로
하리사하리사
파슬리파슬리
마늘마늘
커민커민
씨앗씨앗
토스트토스트
소금소금
포장포장
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
플라스틱 포장플라스틱 포장
블렌더블렌더
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
잡지