그리스 퀴 노아

그리스 퀴 노아
그리스 퀴 노아는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 344 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 소금과 후추,페타 치즈,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 노아 그리스 샐러드, 그리스 퀴 노아 샐러드,및 그리스 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비에서는,비등하는 열 노아 및 물;열을 감소시키십시오. 덮개;15~20 분 또는 모든 물 흡수 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
큰 그릇에 요리 한 퀴 노아,오이,피망,양파,치즈 및 올리브를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
피망피망
오이오이
치즈치즈
올리브올리브
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 그릇에 드레싱 재료를 털다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
샐러드 위에 붓고 잘 던지십시오. 커버;서빙하기 최소 30 분 전에 냉장 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수29
잡지