그래놀라

그래놀라
그래놀라는 아침 식사 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 10g , 지방이 19g , 총 칼로리가 439kcal 입니다. 1인분에 78센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 17%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 코코넛, 옥수수 가루, 옥수수 기름과 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 4명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 유제품을 사용하지 않고 락토 오보 채식주의 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 시나몬 메이플 그래놀라 , 다크 초콜릿 청크 퀴노아 그래놀라 바 , 이지 크런치 그래놀라는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
오븐을 325도 F로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
양갈비 12개, 뼈는 프랑스산양갈비 12개, 뼈는 프랑스산
3
큰 베이킹 팬에 귀리, 건포도, 밀기울, 코코넛, 크랜베리, 밀 배아, 옥수수 가루, 해바라기 씨, 호두, 아몬드를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
밀 배아밀 배아
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
밀기울밀기울
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
옥수수기름, 꿀, 바닐라를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
네코 웨이퍼 캔디네코 웨이퍼 캔디
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
그래놀라를 팬에 고르게 펴놓고 그래놀라가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약 45분 정도 걸립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
양갈비 12개, 뼈는 프랑스산양갈비 12개, 뼈는 프랑스산
넉넉한 양의 가람 마살라넉넉한 양의 가람 마살라
6
그래놀라를 식힌 후 신선한 과일과 우유 또는 요구르트를 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 과일신선한 과일
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수15
잡지