레시피매거진

굴 피렌체

굴 피렌체
이 레시피는 24 를 제공하며 서빙 당 16 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 47 칼로리. 51 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 크림,빵 부스러기,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 구운 굴 피렌체, 계란 피렌체,및 피렌체 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
육계 요소 아래 6 인치에 랙을 조정하고 높은 육계를 예열.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
중간 높은 열에 큰 비 스틱 프라이팬에 버터를 열,버터가 녹아 때 샬롯을 추가하고 요리,때때로 교반,부드러운 때까지,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
화이트 와인과 아기 시금치를 넣고 뚜껑을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
4
시금치가 시들 때까지 약 4 분 동안 찐 다음 뚜껑을 제거하고 모든 액체가 증발 할 때까지 약 4 분 더 저어줍니다
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
5
시금치 혼합물에 크림과 파르 메산 치즈를 넣고 열을 제거하고 식힌다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
6
시금치 혼합물을 껍질을 벗긴 굴(굴 당 약 1 큰술)사이에 나눈 다음 빵 부스러기(굴 당 약 1/2 티스푼)를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
7
굴을 로스팅 팬 또는 시트 팬에 놓고 빵 부스러기가 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에 약 6 분 동안 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙24
건강 점수0
다이어트해산물 채식주의자
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