굴 록펠러

굴 록펠러
만약 $1.15 서빙 당 예산에 빠진다,굴 록펠러는 슈퍼 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 373 칼로리, 단백질,및 지방 35 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 40 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,암염,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 굴 록펠러, 굴 록펠러,및 굴 록펠러 비슷한 요리법.

지침

1
파이 또는 케이크 통 4 개(또는 굴을 담을만큼 큰 베이킹 접시)에 암염을 채우지 만 절반 이상은 채우지 않습니다(굴이 앞뒤로 흔들리지 않도록 충분한 소금을 사용하십시오).
당신이 필요로하는 성분
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
따뜻한 오븐에 잠시 통을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
1
샬롯,셀러리,파슬리를 무거운 프라이팬에 버터 4 큰술에 약 5-7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
프라이팬에 시금치를 넣고 1 분 동안 시들게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
시금치 혼합물을 믹서기에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
남은 버터,빵 부스러기,우스터 셔 소스,소금,후추,페르 노드 또는 아니셋을 추가합니다. 중간 속도로 1 분 동안 혼합하십시오. 굴의 크기에 따라 각 굴에 약 1 티스푼에서 1 스푼의 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
페르노드는페르노드는
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
오븐에서 통을 제거하고 뜨거운 소금에 단단히 굴을 포함. 팬을 오븐에 돌려 놓고 약 4 분 동안 또는 버터가 녹고 시금치가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
6
주석에 바로 굴을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지