구이 저크 돼지 고기 안심

구이 저크 돼지 고기 안심
구이 저크 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 323 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간. 간장,하바네로 고추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 딸기를 사려면 당신 메 스를 따라 수 파인애플 커드와 오븐 건조 파이를 곁들인 올 스파이스 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 저크 조미료를 곁들인 구운 돼지 고기 안심(글루텐 프리), 자메이카 바보 돼지 고기 안심,및 파인애플 살사와 저크 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
반으로 안심을 잘라 측면에 얇은 끝을 설정합니다.
2
두꺼운 끝을 세로로 반으로 자릅니다. 당신은 3 개의 대부분 동일한 조각을 가져야합니다.
3
양파,타임,식초,마늘,하바네로 고추,생강,간장,식물성 기름,흑설탕,딸기,후추,카이엔 고추,육두구,계피를 믹서기에 넣고 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레,측면을 긁어 중지.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
하바네로 칠리하바네로 칠리
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
저크 마리 네이드를 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
5
돼지 고기 안심 조각을 넣고 매리 네이드로 코팅하고 과도한 공기를 짜내고 가방을 밀봉하십시오. 냉장고에 4~6 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
6
고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
그릴 돼지 고기,고기의 얇은 부분을 너무 익히지 않도록 필요한 경우 이동,어두운 그릴 표시가 나타날 때까지 그들은 그릴에서 쉽게 들어 올려,6 에 7 분 각 측면. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 화씨 145 도(섭씨 63 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙6
건강 점수41
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