구운 피타 칩을 곁들인 카레 당근 딥

구운 피타 칩을 곁들인 카레 당근 딥
구운 피타 칩을 곁들인 카레 당근 딥은 유제품 및 채식주의 자 호르 도브르. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 69 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,당근,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 피타 칩과 녹색 완두콩 딥, 구운 피타 칩을 곁들인 흰 콩과 실란트로 딥,및 구운 피타 칩-건강한 양념 피타 칩.

지침

1
냄비에 당근을 넣습니다. 당근 위의 1 인치에 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
국물과 카 다몬을 추가;종기에 가져다. 열을 줄이고 40 분 또는 당근이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
돼지기름 등돼지기름 등
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
3
요리 액체 1 1/2 컵을 예약하여 그릇 위에 소쿠리에 당근을 비 웁니다. 카 다몬 씨앗을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 씨앗카 다몬 씨앗
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
예약 된 액체와 당근을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
5
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
요리 스프레이 코트 피타 웨지;베이킹 시트에 단일 레이어에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
350 에서 15 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
슬롯 형 숟가락으로 당근을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
9
당근과 3/4 컵의 예약 된 요리 액체를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 남은 액체는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
양파와 마늘을 넣으십시오. 카레 가루와 커민을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
12
당근 혼합물을 추가하십시오;2 분 또는 가열 될 때까지 요리하십시오. 고수,마늘 소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 등돼지기름 등
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
13
피타 칩과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수22
잡지