구운 피캔과 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 스틸 컷 오트밀
구운 피캔과 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 스틸 컷 오트밀은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 2 인분 레시피. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 414 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 13 그램. 그것은 아침 식사로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 스틸 컷 오트밀,아마 씨 식사,구운 피칸 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나&파이 토핑을 곁들인 스틸 컷 오트밀, 구운 피캔을 곁들인 갈색 버터 바나나,및 감과 구운 견과류를 곁들인 하룻밤 스틸 컷 오트밀.
지침
냄비에 물 2 1/2 컵을 끓입니다. 소금과 1/2 큰술을 저어주세요. 기름,귀리. 귀리가 두꺼워지고 크림처럼 보일 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 귀리가 두껍고 매우 크림이 될 때까지 20~25 분 동안 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어줍니다. 아마 종자 식사를 저어.
한편,열 1 큰술. 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름.
바나나를 넣고 가장자리가 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다. 주걱으로 뒤집어서 1 큰술을 뿌립니다. 여보,부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 1 분 더 요리합니다.
2 개의 사발로 따르십시오;기름 및 약간 견과를 더 안으로 약동하십시오. 바나나와 더 많은 피캔을 얹으십시오.
*자연 식품과 잘 갖춰져 식료품 점에서 너트 오일과 아마씨 식사를 찾을 수 있습니다.