구운 피캔과 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 스틸 컷 오트밀

구운 피캔과 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 스틸 컷 오트밀
구운 피캔과 캐러멜 처리 된 바나나를 곁들인 스틸 컷 오트밀은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 2 인분 레시피. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 414 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 13 그램. 그것은 아침 식사로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 스틸 컷 오트밀,아마 씨 식사,구운 피칸 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나&파이 토핑을 곁들인 스틸 컷 오트밀, 구운 피캔을 곁들인 갈색 버터 바나나,및 감과 구운 견과류를 곁들인 하룻밤 스틸 컷 오트밀.

지침

1
냄비에 물 2 1/2 컵을 끓입니다. 소금과 1/2 큰술을 저어주세요. 기름,귀리. 귀리가 두꺼워지고 크림처럼 보일 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 귀리가 두껍고 매우 크림이 될 때까지 20~25 분 동안 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어줍니다. 아마 종자 식사를 저어.
당신이 필요로하는 성분
지상 아마씨지상 아마씨
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
한편,열 1 큰술. 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
바나나를 넣고 가장자리가 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다. 주걱으로 뒤집어서 1 큰술을 뿌립니다. 여보,부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
4
1/2 큰술을 저어. 오트밀에 꿀.
당신이 필요로하는 성분
오트밀오트밀
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
2 개의 사발로 따르십시오;기름 및 약간 견과를 더 안으로 약동하십시오. 바나나와 더 많은 피캔을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
*자연 식품과 잘 갖춰져 식료품 점에서 너트 오일과 아마씨 식사를 찾을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 아마씨지상 아마씨
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수6
잡지