구운 포블 라노와 캐러멜 처리 된 양파를 곁들인 크리미 한 닭고기와 채소
구운 포블 라노와 캐러멜 양파를 곁들인 크림 치킨과 채소는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.36 입니다. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 24 그램. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,377 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,옥수수 토르티야,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 크림 캐러멜 양파&구운 마늘 딥, 구운 포블 라노와 양파를 곁들인 치킨 버거,및 캐러멜 양파+그린 타르틴 비슷한 요리법.
지침
스토브탑 또는 육계 아래 4 인치 높이의 불꽃 위에 포블라노스를 숯불로 덮고,가끔 완전히 검게 될 때까지 뒤집습니다(버너의 경우 약 5 분,육계의 경우 10 분).
가방에 전송하고 멋진 때까지 증기를 할 수 있습니다. 검게 한 피부를 벗기고,그 후에 줄기와 씨를 제거하십시오.
포블 라노를 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
기름을 중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 주철 프라이팬에 붓습니다. 기름이 쉬머하기 시작하면 닭 가슴살을 넣으십시오. 바닥에 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리 한 다음 뒤집습니다. 매체에 열을 감소시키고,다른쪽에 갈색으로 할 때까지,5 6 분 요리하십시오. 접시에 따로 설정합니다. (참고:닭고기는 내부에서 완전히 조리되지 않을 수도 있지만 더 많이 요리 할 것입니다.)
중간 열에 아직도 프라이팬으로,얇게 썬 양파를 추가하십시오. 양파가 갈색이 될 때까지 약 9 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
마늘과 얇게 썬 포블 라노를 넣으십시오. 잘 저어 약 1 분 동안 매우 향이 날 때까지 요리하십시오.
중간 높은에 열을 위로 돌리고,녹색 및 국물을 첨가하십시오. 가끔 저어주고 액체가 거의 증발 할 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 크레마를 넣고 저은 다음 약 5 분 동안 풍부한 소스로 줄어들 때까지 요리합니다. 가끔 계속 저어주세요.
1/2 인치 입방체로 닭 가슴살을 자르고,안으로 추가하십시요. 잘 저어,모든 닭고기가 완전히 완료 될 때까지 요리,1~2 분. 맛을 내기 위해 소금으로 혼합물을 양념하십시오.