너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 구운 토마토와 후추 소스를 곁들인 파스타 나 리조또를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 81 칼로리. 이 레시피는 48 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 물,코셔 소금,파스 티나 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 48 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 볶은 고추 토마토 소스 파스타, 토마토와 볶은 고추 소스를 곁들인 나비 넥타이 파스타,및 크림 구운 고추와 토마토 소스 파스타 비슷한 요리법.
지침
1
높은 열에 종기에 소금 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
파스 티나를 추가하고 패키지에 권장 절반 시간 동안 요리. 파스타는 아직도 더 많은 것을 요리되기 때문에 센터에서 아주 확고해야 한다.
당신이 필요로하는 성분
파스 티나
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
3
파스타 물 1 컵을 예약 한 다음 파스타를 물기를 빼고 찬물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4
파스타가 서로 달라 붙지 않도록 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다. (이 시점까지 파스타를 준비 할 수 있습니다 8 앞서 시간;당신이 요리를 완료 할 준비가 될 때까지 냉장).
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
큰 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
마늘을 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트
7
오레가노를 넣고 잠시 요리하여 향기를 방출 한 다음 물 1 1/2 컵을 추가합니다. 액체를 끓여서 부분적으로 조리 한 파스타를 넣고 저어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타
캔) 저염 닭고기 국물
히코리 훈제소금 1티스푼
8
1 컵 육수 또는 국물을 넣고 소금과 후추로 간을하고 모든 액체가 흡수 될 때까지 3~4 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰후추 1숟가락
9
구운 토마토와 후추 소스와 파마산 치즈 1/2 컵을 넣은 다음 시금치를 저어 시들게합니다. 원하는 경우 예약 된 파스타 물 중 일부를 얇게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
10
서빙 숟가락에 열,장소에서 제거하고 강판 파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스
11
따뜻한 봉사.
12
주:너는 식품 저장실안에 어떤 작은 파스타 모양이 있지 않으면,짧은 길이에 감소할 까지 너는 너의 음식 가공업자안에 스파게티를 갈 수 있는다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)
13
오븐의 중앙에 랙을 넣고 높은 육계를 예열.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
14
손으로 토마토를 분쇄하고 큰 그릇에 그들과 그들의 주스를 넣어.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
15
고추,마늘,기름,식초,로즈마리를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 재료를 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭목
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
16
얕은 베이킹 팬에 붓고 팬을 브로일러 아래 오븐의 중간 랙에 15 분 동안 놓습니다. 혼합물에 좋은 저어주고 15 분 동안 또는 고추가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
17
믹서기에 일괄 적으로 혼합물을 퓌레. (믹서기를 절반 이상 채우지 말고 퓌레로 만드는 동안 믹서기 뚜껑 위에 주방 수건을 단단히 잡으십시오. 뜨거운 액체는 뚜껑을 튀기 위하여 대중 음악 떨어져 및 뜨거운 액체를 일으키는 원인이 되는 확장할 수 있습니다.)즉시 사용하지 않는 경우에,냉장하기 전에 실내 온도에 냉각하는 것을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick