구운 토마토와 그을린 가리비

구운 토마토와 그을린 가리비
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 52 칼로리. 후추,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩과 구운 토마토와 민트 국물에 그을린 가리비, 토마토와 페스토를 곁들인 팬 그을린 가리비,및 그을린 가리비와 구운 고추 수프.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
얕은 구이 팬에 단일 레이어에 토마토를 정렬;요리 스프레이 가볍게 코트 토마토.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
토마토토마토
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
3
1/4 찻숱가락 소금과 1/4 찻숱가락 고추에 토마토를 뿌리십시요;외투에 잘 던지십시요. 10 분 또는 토마토가 갈색으로 변하기 시작할 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
후추후추
소금소금
4
토마토가 요리하는 동안 큰 주철 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 팻 가리비 건조;나머지 1/4 작은 술 소금과 나머지 1/4 작은 술 고추 가리비의 양쪽을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
토마토토마토
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 가리비를 추가;요리 2 각면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
토마토와 가리비를 제공;바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
토마토토마토
바질바질

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 산탄 에마 예약 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지