구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란
구운 토마토,버섯,햄을 곁들인 데친 계란은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 356 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 버섯,계란,마늘 정 향,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 뗏목에 아담과 이브(구운 토마토,버섯,햄 데친 계란), 버섯과 토마토 데친 계란,및 구운 토마토와 데친 계란 비슷한 요리법.
지침
로스팅 팬에 소금,후추,기름 2 테이블 스푼으로 토마토와 버섯을 버립니다. 토마토가 측면을 잘라 정렬 한 다음 부드러워 질 때까지 오븐의 낮은 3 분의 1 에 야채를 굽고 버섯의 경우 약 20 분,토마토의 경우 30 분 정도 굽습니다. (
토마토가 구이를 끝내는 동안 버섯을 그릇에 옮깁니다.)
토마토 반쪽 8 개를 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 1 큰술 오일로 1 큰술. (원하는 경우 물 얇은 소스.)소금과 후추로 간을하고 재가열을 위해 작은 오븐 방지 접시에 옮깁니다.
남은 빵 조각의 양면을 브러시 2 큰술 오일,다음 가장자리에 선명하고 황금 때까지 오븐의 상단 세 번째에 베이킹 시트에 구워,약 10 분. 마늘의 컷 측면 토스트 문 지 르 세요. 베이킹 시트에 토스트를 남겨주세요. (오븐을 켜 둡니다.)
깊은 12 인치 프라이팬이나 작은 내염성 로스팅 팬에 물 1 1/4 인치를 채 웁니다.
오븐 5~10 분의 낮은 세 번째에 토마토 소스와 구운 토마토와 버섯을 재가열.
한편,각 토스트 위에 햄 조각을 접고 오븐의 상단 1/3 에서 따뜻해질 때까지 약 3 분 동안 가열합니다.
다른 재료가 재가열되는 동안 계란 1 개를 컵에 넣은 다음 계란을 끓인 물 속으로 밀어 넣으십시오. 남은 계란으로 반복하고,간격을 두고,흰자가 단단하지만 노른자가 여전히 콧물이 될 때까지 맨손으로 끓입니다.
슬롯 스푼으로 계란을 종이 타월에 옮겨 소금과 후추로 배수하고 계절을 정하십시오. 각 접시에 1~2 개의 토스트를 넣고 토마토 반과 데친 달걀을 얹습니다.
토마토 소스를 뿌리고 계란 주위에 버섯을 뿌립니다.
*이 조리법에 있는 계란은 완전히 요리되지 않을 것이다,살모넬라 균이 당신의 지역에 있는 문제인 경우에 관심사의 일지도 모른다. 저온 살균 계란(껍질에)을 대체하거나 계란을 더 오래 요리 할 수 있습니다. *야채는 1 일 전에 준비 할 수 있습니다. 토마토,버섯 및 소스를 별도로 식히십시오. *토스트는 1 일 전에 만들어 완전히 냉각 한 다음 실온에서 밀봉 된 비닐 봉지에 보관할 수 있습니다.