구운 탄두리 스타일 치킨 나지만

구운 탄두리 스타일 치킨 나지만
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 구운 탄두리 스타일의 닭고기 나지만 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 210 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 카이엔 고추,생강,닭고기 나지만,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 탄두리 스타일 구운 치킨, 구운 탄두리 스타일의 닭고기와 망고 망고 재스민 쌀,및 구운 탄두리 스타일의 닭고기와 망고 망고 재스민 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 생강,마늘,레몬 주스,겨자씨,가람 마살라,코셔 소금,칠레 가루로 요구르트를 휘젓습니다. 작고 날카로운 칼을 사용하여 닭고기에 얕은 1 인치 슬래시를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가람 마살라가람 마살라
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
마리 네이드에 닭을 추가하고 코트로 설정합니다. 뚜껑을 덮고 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 가열하거나 오븐을 45%로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
마리 네이드에서 닭 다리를 제거하고 얇은 층을 제외한 모든 것을 닦아냅니다. 닭 다리를 적당한 불로 굽고 가끔 갈색이 될 때까지 30 분 동안 굽습니다. 또는 기름칠 베이킹 시트에 닭 다리를 20 분 동안 구워서 반쯤 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5
닭 다리를 접시에 옮기고 차트마살라를 뿌려 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
차트마살라차트마살라
닭 다리닭 다리
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수10
잡지