구운 콜리 플라워 및 참깨 스프레드
필요 비건 조미료? 볶은 콜리 플라워 및 참깨 스프레드는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 15 그램,그리고 총 323 칼로리. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 콜리 플라워,타 히니 페이스트,피타 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 콜리 플라워와 라브네 스프레드, 김 참깨 구운 콜리 플라워,및 스리 라찬과 참깨를 곁들인 매운 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 콜리 플라워에 기름,생강,고수를 넣고 소금으로 간을합니다.
테두리가있는 베이킹 시트에 콜리 플라워를 펴고 약 40 분 동안 구워서 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 한두 번 저어줍니다.
타 히니와 레몬 주스를 넣고 두툼한 퓌레에 펄스를 넣고 소금으로 간을합니다.
실란트로를 추가하고 통합 될 때까지 맥박을 넣으십시오.