구운 칠레와 황금 옥수수 스프
구운 칠레와 황금 옥수수 스프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 10 그램,그리고 총 262 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 셀러리,실란트로,몬테레이 잭 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 54 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 녹색 칠레와 옥수수 스프, 그린 칠레와 체다 치즈를 곁들인 치킨,옥수수,감자 차우더,및 흰 쌀 필라프 옥수수,구운된 고추와 신선한 치즈 비슷한 요리법.
지침
호일이 깔린 베이킹 시트에 할라피오 고추를 놓고 10 분 또는 검게 될 때까지 가끔 돌립니다.
15 분 서 보자. 고추 껍질;세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 버립니다. 잘 라페 오 고추를 잘게 썬다.
중간 냄비에 감자를 놓고 물;커버 종 기에 가져다. 열을 줄이고 15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
배수구;감자 치기로 감자를 부분적으로 으깬다.
할라피오 고추,감자,옥수수,우유,토마토,소금,흰 후추를 넣습니다. 국자 6 그릇에 각각 수프,치즈와 실란트로 뿌린다.