구운 치킨 반미

구운 치킨 반 미 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1454 칼로리, 단백질 111 그램,및 지방 30 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.48 입니다. 이 베트남 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 정결 한 소금,후추,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 치킨 반미, 구운 치킨 반미,및 닭고기 구이 Bánh Mì.

지침

그릇에 라임 주스,설탕,마늘,태국 고추 및 소금으로 생선 소스를 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

태국 칠리

생선 소스

껍질을 벗긴 딸기 1개

오렌지 1개, 제스트

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마리 네드의 1/4 컵을 제외한 모든 재 밀봉 비닐 봉지에 닭을 넣어. 베트남 치킨 샐러드를 위해 남은 매리 네이드를 예약하십시오. 가방을 밀봉하고 닭고기를 3 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

작은 냄비에 물,식초,설탕,소금 및 으깬 고추를 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

소금물을 큰 그릇에 옮기고 실온으로 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

당근과 무를 추가하고 침수를 유지하기 위해 커버. 야채를 최소 30 분 및 최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

무 무

그릴 빛.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

마리 네이드 및 팻 건조에서 닭을 제거합니다. 약 14 분 동안 요리 될 때까지 한 번 돌려 적당한 불로 닭고기를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

작업 표면으로 옮기고 5 분 동안 휴식하십시오.

절인 야채 1 컵을 배출하십시오. 닭 가슴살 6 개를 자릅니다. 베트남 치킨 샐러드를 위해 남은 절인 야채와 가슴 2 개를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

마요네즈와 함께 바게트의 컷 측면을 확산. 하단 반쪽에 오이 조각을 배열하십시오. 닭고기와 절인 당근,무를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

바게트

1-1/2온스 진

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

무 무

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

고수 가지와 할라피오로 장식합니다. 샌드위치를 닫고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

아시아 생선 소스 4

8 인치 바게트,분할 및 구이 3라지는

당근,줄리엔 10라지는

고수 어린 가지 1핀치

짓 눌린 고추의 핀치 1

세로로 얇게 썬 오이 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 무,줄리엔 8

다진 마늘 정향 1

라페,얇게 썬 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 라임 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

쌀 식초 2킬로그램

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란색과 녹색 신발끈 감초 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란색과 녹색 신발끈 감초 4

얇게 썬 빨간 태국 고추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

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