구운 채소 퀘사 디야

너무 많은 멕시코 요리법을 가질 수 없으므로 구운 채소 퀘사 디아를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $1.54 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 275 칼로리. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 가게에 가서 양파,8%무 지방 밀가루 토르티야,땅 커민 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 43 분. 전반적으로,이 조리법은 45 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 채소 퀘사 디야, 베지 퀘사 디야,및 치즈 야채 퀘사 디야 비슷한 요리법.

지침

오븐을 47 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

처음 4 가지 재료를 섞어 털로 잘 저어줍니다. 커버와 진정.

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

아스파라거스,양파,마늘을 요리 스프레이로 코팅 한 젤리 롤 팬에 섞습니다. 요리 스프레이로 야채를 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

고야® 마늘

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

475 에서 10 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

토르티야 위에 야채 혼합물과 볶은 고추를 숟가락;치즈를 골고루 뿌린다. 반으로 접어 토르티야.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 치킨 패티

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

1인치 크기로 자른다

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 열에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

퀘사 디아(한 번에 2 개)를 팬에 넣고 각면에 3 분 또는 토스트 될 때까지 주걱으로 눌러 요리합니다.

당신이 사용할 장비

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

토마토 슬라이스 (선택 사항)

각 케사 디아를 4 개의 쐐기로 자릅니다.

사워 크림 혼합물로 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

장비

성분

서빙:

454하바네로 고추

아스파라거스 스피어스,손질하고 1/2 인치 조각으로 자른다.1

치포 틀레 칠레 아 도보 소스,다진 227하바네로 고추

카톤 저지방 사워 크림 58 인치

(8 인치)98%-무 지방 밀가루 토르티야(미션 등)4

다진 마늘 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 1cp. 강판 파마산 치즈

신선한 라임 주스 113하바네로 고추

컵 났습니다 몬테레이 잭 치즈 1

붉은 양파,수직으로 슬라이스 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

병에 구운 빨간 피망,배수 및 스트립으로 절단

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 조차이 토로 마르케스 데 카사 콘차 피노 누아 5 성급 중 4.6 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.