구운 채소-칠면조 샌드위치

구운 채소-칠면조 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 채소 칠면조 샌드위치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 17 그램,그리고 총 375 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 바질 잎,칠면조,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 채소 샌드위치, 구운 채소 반미 샌드위치,및 고수 페스토를 곁들인 구운 채소 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠. 스프레이 피망 조각과 양파 슬라이스에 요리 스프레이;마늘 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마늘 분말마늘 분말
피망피망
양파양파
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
그릴에 야채를 놓습니다. 커버와 그릴 중간 불로 5~8 분,한 번 선회,부드러운 때까지;그릴에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
고추 조각을 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
4
각 빵 조각의 한쪽면에 1 티스푼의 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
식용유식용유
5
1 큰술 치즈와 빵 4 조각의 다른 측면을 확산. 각각 바질 잎 2 개,양파 슬라이스 1 개,후추 조각 2 개,칠면조를 얹습니다. 빵 한 조각을 얹고 기름을 위로 향하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
치즈치즈
후추후추
확산확산
전체 터키전체 터키
빵
양파양파
식용유식용유
6
빵이 토스트 될 때까지 샌드위치를 한 번 조심스럽게 돌리면서 중간 불로 2~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릴그릴

장비

난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수12
잡지