구운 참마와 케일 샐러드

구운 참마와 케일 샐러드
구운 참마와 케일 샐러드는 대략 필요합니다 1 시간 15 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 55 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 207 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 양파,와인 식초,케일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 사탕무와 케일 샐러드, 구운 연어와 케일 샐러드,및 구운 레드 보르 케일 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 참마를 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 베이킹 시트에 고르게 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
얌
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
오븐오븐
2
참마가 부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 20~25 분 동안 굽습니다. 냉장고에서 실온으로 냉각.
당신이 필요로하는 성분
얌
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
한편,큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 양파가 캐러멜이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 양파와 마늘을 요리하고 저어줍니다. 케일을 저어 시들고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
양파양파
케일케일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
케일 혼합물을 그릇에 옮기고 냉장고의 실온으로 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
모든 재료가 식었 으면 참마,케일,적포도주 식초 및 신선한 백리향을 그릇에 담습니다. 시즌 소금과 후추로 맛,부드럽게 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
레드 와인 식초레드 와인 식초
소금과 후추소금과 후추
신선한 백리향신선한 백리향
케일케일
얌
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수91
잡지