구운 질경이,파인애플,차요 테

구운 질경이,파인애플,차요 테
구운 질경이,파인애플,차요 테는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 12 인분의 레시피. 이 반찬은 212 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 차요테를 세로로 반으로 자른 것,올리브 오일,소금,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 질경이, 계피 아이스크림을 곁들인 구운 질경이,및 퀘소 프레스코와 함께 구운 질경이.

지침

1
숯불 그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
질경이와 차요테 조각을 올리브 오일로 넉넉하게 닦고 차요테에 소금으로 간을합니다. 파인애플과 함께 질경이와 차요 테를 적당히 고열로 한 면당 3~4 분 동안 또는 부드럽고 가볍게 까맣게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
차요테차요테
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
뜨거운 또는 따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수22
잡지