구운 요구르트-양고기의 절인 다리

구운 요구르트-양고기의 절인 다리
구운 요구르트-양고기의 절인 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 시간. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,레몬,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 탄두리-구운 양파와 녹색 콩 요구르트 절인 양고기 어깨, 모로코 요구르트 소스를 곁들인 구운 하리 사-절인 양고기,및 요구르트 절인 양고기 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 요거트 1 컵,타빌 스파이스 블렌드 1 티스푼,다진 마늘 1 쪽을 섞습니다.시즌 소금과 후추로 맛.커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
남은 1 컵요구르트,남은 3 1/2 큰술 타빌 스파이스
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
혼합,다진 마늘 4 쪽,1 티스푼. 알라지 볼에 소금,후추 1 작은술,기름,레몬 주스.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
양고기를 추가;코트에 전원을 켭니다. 덮개그리고 밤새도록 식히고 가끔 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
중간 높은 열에 그릴을 준비하십시오.소금과 후추로 양고기를 맛보십시오. 그릴 때까지 고기는 중간 희귀 한 경우 한 면당 10-15 분 동안 원하는 조리로 조리됩니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
10 분 휴식을 취하십시오. 한편,레몬을 그릴 수 있습니다.갈가리 찢을 때까지 약 5 분 동안 아래로 자릅니다. 양고기를 얇게 썬다.곡물 및 플래터에 배치;로 장식레몬.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
예약 된 요구르트 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료8 시간
서빙8
건강 점수49
잡지