구운 연어와 야채

구운 연어와 야채
구운 연어와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 437 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $6.28 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 가게에 가서 마늘,회향 전구,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 냄비 로스트와 야채, 구운 야채,및 야채와 함께 냄비 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 400 에프.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
각 회향 전구를 세로로 반으로 자른 다음 각 절반을 6 개의 쐐기로 자릅니다. 로스팅 팬이나 큰 베이킹 접시에 회향,토마토,마늘,레몬,오일,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼,타임을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
토마토토마토
마늘마늘
후추후추
레몬레몬
타임타임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
단일 층에 혼합물을 확산. 회향이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 굽습니다. 연어를 남은 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
회향회향
연어연어
확산확산
4
오븐에서 팬을 제거하고 야채 혼합물의 위에 필렛을 두십시오. 오븐으로 돌아가서 필레가 같은 색이 될 때까지 굽고 두께에 따라 약 12 분 동안 쉽게 찌질합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
5
서빙하기 전에 레몬을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 샤르도네 세대 5 를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.3 중 5 성급 등급과 병 당 약 9 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
샤르도네
샤르도네
수분이 많은 열대 과일 맛,크림 같은 힌트,길고 밝은 마무리와 함께 매우 친절한 샤르도네. 5 세대에 대 한 우리 가족 살고 로디,캘리포니아,항상 다음에 대 한 더 나은 상태에서 땅을 떠나 노력 하 고 우리의 땅을 일했다세대.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수86
잡지