구운 양고기 볶음과 정원 퓌레가 들어간 매운 랍스터

구운 양고기 볶음과 정원 퓌레가 들어간 매운 랍스터
정원 퓌레 구이 양고기 갈비와 매운 랍스터는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 1070 칼로리, 단백질 69 그램,및 지방 71 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.41 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 리코 타 치즈,민트 잎,코셔 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀란 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음, 매운 구운 양고기 볶음,및 썬초크 퓨레&샬롯 마멀레이드를 곁들인 론 시겔의 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
정원 퓌레 만들기:큰 소금 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
완두콩,아스파라거스 팁,녹두를 넣고 밝은 녹색과 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 약 3 분간 조리합니다. (당신은 냉동 완두콩을 사용하는 경우,당신은 해동 마지막 순간에 그들을 던질 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
녹색 콩녹색 콩
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
3
배수,요리를 중지 소금에 절인 얼음 물 한 그릇에 전송,다시 배수. 장식으로 사용할 각 야채 몇 조각을 저장하십시오. 올리브 오일을 붓는 동안 식품 가공기에 냉각 된 채소를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
그린그린
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
리코 타와 파를 넣고 다시 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내고 양념을 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
케이크로케이크로
1
양고기 볶음에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 중간 정도의 고열로 한 면당 약 8 분 동안 그릴로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
서빙하기 전에 5 분 동안 휴식을 취하십시오.
3
랍스터:저열의 작은 냄비에 토마토,백리향,소금 및 후추로 버터를 녹입니다. 토마토를 나누기 위하여 대략 5 분을 위해 요리하십시요;곁에 두십시요. 랍스터 꼬리에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다. 약 5 분 동안 껍질 쪽을 아래로 굽습니다. 그들을 뒤집어 토마토 버터의 일부에 숟가락;또 다른 5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴에서 제거 하 고 따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
봉사:접시에 정원 퓌레의 관대 한 마운드를 숟가락.
6
양고기를 정원 퓌레 위에 놓고 그 옆에 랍스터 꼬리를 놓습니다. 랍스터 위에 토마토 버터를 더 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
7
예약 된 야채와 일부 민트 잎으로 양고기 찹을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수70
잡지