구운 브로콜리

구운 브로콜리
구운 브로콜리는 글루텐 프리 및 원시 반찬. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 239 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 고추와 브로콜리와 브로콜리 라베, 최고의 브로콜리(파마산 레몬 구운 브로콜리),및 구운 브로콜리.

지침

1
큰 그릇에 브로콜리 작은 꽃과 다진 마늘을 올리브 오일과 레몬 주스로 가볍게 코팅 할 때까지 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
브로콜리 위에 소금을 뿌리고 코트에 던지십시오. 2 브로콜리 작은 꽃을 기름칠 또는 양피지 안감 베이킹 시트에 단일 층으로 배열합니다. 요리 될 때까지 16-20 분 동안 굽고 잘 갈색으로 만듭니다.3
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
볶은 브로콜리를 그릇에 다시 넣고 갓 갈은 검은 후추와 강판 파마산 치즈를 많이 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
4
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수98
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지