구운 버터 플라이 치킨

구운 버터 플라이 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 345 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 심각한 먹는에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마카로니 샐러드와 구운 버터 플라이 바베큐 치킨, 카레와 커민을 곁들인 버터 플라이 구운 치킨,및 달콤한 유약 버터 플라이 구운 치킨.

지침

팻 치킨 종이 타월로 건조 하 고 큰 절단 보드에 유 방 측 아래로 배치. 날카로운 주방 가위를 사용하여 양쪽을 따라 절단하여 백본을 제거하십시오. 닭을 뒤집어 평면 배치. 가슴을 단단히 눌러 닭을 평평하게하십시오. 안정성을 높이려면 금속 또는 나무 꼬치를 수평으로 달아 한쪽 허벅지를 통해 들어가고 양쪽 가슴 반쪽을 통과 한 다음 다른 허벅지를 통해 나가십시오. 날개 끝을 뒤로 젖히십시오. 소금과 후추로 넉넉한 계절.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

커팅 보드

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

숯으로 가득 찬 굴뚝 하나. 모든 숯이 켜져 있고 회색 재로 덮여있을 때,석탄 화격자의 절반에 걸쳐 석탄을 부어 고르게 퍼지십시오. 또는 가스 그릴 버너의 절반을 고열로 설정하십시오. 장소,커버 아가미에 요리 화격자를 설정하고 5 분 동안 예열 할 수 있습니다. 그릴 화격자를 청소하고 기름을 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

닭 피부 쪽을 그릴의 쿨러면에 올려 놓고 다리가 더 뜨거운면을 향하게합니다. 뚜껑을 열고 닭 위에 정렬에 통풍구와 커버 그릴. 그릴의 하단 통풍구를 엽니 다. 조심스럽게 닭을 뒤집어서 그릴의 더 뜨거운면에 피부 쪽을 아래로 놓습니다. 조류와 석쇠 거슬리는 소리 사이 좋은 접촉을 지키기 위하여 넓고,뻣뻣한 주걱으로 확고하게 아래로 누르십시오. 피부가 파삭 파삭하고 즉각적인 판독 온도계가 유방 레지스터의 가장 깊은 부분에 삽입 될 때까지 덮고 요리하십시오. 온도가 달성되기 전에 닭 굽기 위협하는 경우,조심스럽게 그릴,커버의 쿨러 측에 밀어 완료 될 때까지 요리를 계속합니다. 온도를 검사하기 위하여 가지고 간다 또는 닭이 점화할 것이다 보다는 오래를 위해 뚜껑을 떨어져 남겨두지 말라.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스