구운 땅콩 치킨(계란 프리,글루텐 프리)

구운 땅콩 치킨(계란 프리,글루텐 프리)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 땅콩 치킨(계란 프리,글루텐 프리)을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 180 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.11 서빙 당. 마늘,지방이 적은 땅콩 버터,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사우 전드 아일랜드 드레싱(글루텐 프리,옥수수 프리,유제품 프리,콩 프리,너트 프리,껌 프리 및 정제 된 무설탕), 땅콩 버터 프로스팅을 곁들인 바나나 초콜릿 칩 케이크-글루텐 프리,유제품 프리,콩 프리,및 아니 구워 땅콩 버터&젤리 타르트(글루텐 무료,곡물 무료,정제 설탕 무료+채식) 비슷한 요리법.

지침

1
높은을 위한 석쇠를 미리 데우십시오 heat.In 그릇에 땅콩 버터,라임 주스,간장,마늘,카레 가루,카이엔 고추를 섞습니다.그릴 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
땅콩 버터땅콩 버터
카레 가루카레 가루
라임 주스라임 주스
간장간장
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
화격자에 닭고기를 놓고 솔질하십시오.소스.그릴 6 에 8 분.닭고기를 돌리고 남은 소스로 닦으십시오.닭고기 주스가 맑아 질 때까지 6~8 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수10
잡지