구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레

구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $5.96 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 1225 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 84 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 48 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금과 후추,호박 씨앗,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 코코넛 구이 도토리 스쿼시, 매운 멕시코 구운 도토리 스쿼시,및 달콤하고 매운 구운 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

스쿼시 로스트:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

반으로 스쿼시를 잘라 숟가락으로 씨앗을 긁어.스쿼시 반쪽을 베이킹 시트에 놓고 측면을 위로 자르고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

껍질 벗기는 칼

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

올리브 오일을 뿌리고 갈색 설탕을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

물 1~1-1/3컵

뉴욕 스트립 스테이크

부드러워 질 때까지 45 분 동안 굽습니다.스쿼시가 구이를 끝내는 동안 생선과 소스를 요리하십시오:생선을 두드려 말리고 커민,소금 및 후추로 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

껍질 벗기는 칼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

중간 열에 소스 팬에있는 열 버터 및 기름은,고추 조각,마늘을 첨가하고 2 분 동안 요리한다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

냉동 채식 고기 부스러기

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

생선과 볶음을 추가,한 번 뒤집어,갈색으로 될 때까지,단지를 통해 요리,6 에 8 분 총.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

물고기를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오. 같은 팬에 소스를 만들려면 중간 열에 버터를 가열한다.

당신이 필요로하는 성분

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

샬롯,마늘,소금,후추,타임을 넣고 가끔 저어 주면서 4 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

드라이 레드 와인 2~3컵

냉동 채식 고기 부스러기

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

얼음물 2큰술 추가

버섯을 넣고 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯 1컵, 다진 것

코코넛 밀크와 버터 넛 스쿼시를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

구운 스쿼시 반쪽 위에 필레 하나를 놓고 위에 소스를 뿌린 다음 파마산 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

껍질 벗기는 칼

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

약 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 오븐에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

노란색 케이크 믹스 1컵

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

도토리 스쿼시,각 약 1 파운드 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

물 1~1-1/3컵 1cp. 강판 파마산 치즈

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

버터 넛 스쿼시,요리 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 283하바네로 고추

껍질을 벗기는 대구 필레 2정향

다진 마늘 2

다진 마늘 정향 0cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 2다진 호박 조금

소금과 신선한 검은 후추 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 백리향 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뉴욕 스트립 스테이크 1cp. 강판 파마산 치즈

뉴욕 스트립 스테이크 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파르 메산 치즈 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

포토 벨로 버섯,슬라이스 2다진 호박 조금

장식용 호박 씨앗 0cp. 야채 (예: 시금치)

스페인 양파, 1인치 크기로 자름 2다진 호박 조금

소금과 후추 2다진 호박 조금

소금과 후추 맛 2

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.