구운 닭고기 감귤 데리야끼

구운 닭고기 감귤 데리야끼
구운 닭고기 감귤 데리야끼는 그냥 수 있습니다 일본 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 243 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.16 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 입찰,피망,오렌지 주스 농축 물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 데리야끼 치킨 구이, 데리야끼 치킨 구이,및 데리야끼 구이 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 데리야끼 유약,오렌지 주스 농축액 및 오렌지 껍질을 섞습니다. 예비 2 큰술 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
데리야끼 소스데리야끼 소스
오렌지 풍미오렌지 풍미
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
남은 혼합물에 닭을 추가;코트에 던져. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
한편,열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
그릴 바구니(그릴"웍")를 중간 열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
웍
5
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
그릴 바구니에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
닭고기가 갈색이 될 때까지 바구니를 흔들거나 가끔 닭고기를 저어 주면서 중간 불로 6~8 분 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
그릴 바구니에 남은 재료를 추가합니다. 커버와 그릴 6 에 8 분,바구니를 흔들거나 가끔 교반,야채가 선명하고 부드러운 때까지 닭고기는 더 이상 중앙에 분홍색 없다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
2 큰술 예약 마리 네이드를 추가;코트 야채와 닭고기에 저어. 2~3 분 또는 가열 될 때까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙2
건강 점수38
잡지