구운 고추 하리 사와 구운 넙치

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 고추 하리 산으로 구운 넙치를 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 15 그램,그리고 총 277 칼로리. 에 대한 $5.41 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 올리브 오일,마히 마히 필레,잘 라페,칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 구운 고추 하리 사와 구운 넙치, 3 후추 양념을 곁들인 구운 넙치,및 복숭아와 후추 살사를 곁들인 구운 넙치 비슷한 요리법.

지침

바베큐 준비(중간-고온). 금속 꼬치에 잘 라페와 마늘 정향을 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

잘 라페를 닦고,마늘,생선,붉은 피망에 기름을 바르고,소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 다발(약

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

커민 1/2 티스푼과 고수풀 1/2 티스푼으로 생선을 뿌립니다. 야채가 부드럽고 까맣게되고 생선이 요리 될 때까지 생선,피망,잘 라페,마늘,마늘을 그릴 때 생선은 한 면당 약 4 분,야채는 한 면당 8 분 정도 조리합니다. 레몬을 그릴 때까지 약 3 분 동안 아래로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

신선한 시금치 다발(약

오레가노 ¼티스푼

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

전송 물고기 플레이트 텐트 호일 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

피망에서 피부의 까맣게 자른 부분을 껍질을 벗기고 잘 라페에서 줄기를 자르고 믹서기로 옮겨 껍질과 줄기를 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

마늘 정향,남은 기름 1/4 컵,커민 1 1/2 티스푼,고수 1 1/2 티스푼을 블렌더에 넣습니다. 거친 퓌레가 형성 될 때까지 처리하십시오. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 소스를 넉넉하게 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

오레가노 ¼티스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

4 개의 접시에 각각 1 개의 생선 필레를 놓습니다. 구운 레몬을 짜십시오. 생선 위에 소스를 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

레몬 껍질

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

1 인분은 다음을 포함합니다:칼로리(킬로 칼로리)445.46;지방에서%칼로리

(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월 1 일).(2015 년 12 월

드세요

이 레시피에 대한 영양 데이터 분석 참조"

장비

금속 꼬치

물 밤, 잘게 썬 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

42 레드 스트링 감초

성분

서빙:

껍질을 벗긴 마늘 정향 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀,분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민,분할 1

레몬,절반 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 또는 마히 마히 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

솔질 용 올리브 오일 플러스 1/4 컵 2라지는

빨간 피망,세로로 4 등분,시드 1

빨간 라페 칠레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.