구운 감자와 터키 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 구운 감자와 함께 칠면조 칠리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 에 대한 $2.2 서빙 당,당신은 1 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 칠리 라임 구운 칠면조, 터키 고구마 칠리,및 오븐 구운 칠면조 칠리 치즈 개 비슷한 요리법.
지침
껍질 벗기기 칼을 사용하여 감자를 여러 번 뚫습니다.
접시에 놓고 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 높은 곳에 전자 레인지를 놓습니다. 그 동안에,숟가락으로 무너져,에 대한 중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 갈색 칠면조 8 분. 양파,토마토,콩,칠리 파우더,후추를 넣고 7 분 동안 끓입니다.