구안시알레와 칠레를 곁들인 콜라드 그린
구안시알레와 칠레를 곁들인 콜라드 그린의 조리법이 준비되었습니다 약 1 시간 15 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 반찬은 501 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.59 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,관시 알레,콜라 드 그린,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:포블 라노 칠레와 초리 조를 곁들인 콜라 드 그린, 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자),및 찐 콜라 드 그린,머스타드 그린,레드 근대.
지침
작은 냄비에 관시알레와 물 3 컵을 끓인 다음 10 분(베이컨을 사용하는 경우 5 분)빠르게 끓여서 지방을 만듭니다.
배수,물 2 컵 예약. 관시 알레 건조 얼룩.
콜라 드 그린을 큰 냄비에 물 3/4 이 가득 채워 부드러워 질 때까지 18~20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
물기를 빼고 시원한 물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오. 거칠게 자른다.
지글 지글 때까지 중간 낮은 열에 큰 프라이팬에 기름에 마늘을 요리,2 에 3 의사록.
2 분 요리 한 다음 마늘을 종이 타월로 옮깁니다. 6~10 분 동안 바삭해질 때까지 긴 핸들 스푼(스패 터질 수 있음)으로 자주 저어 주면서 구안시 알레 요리를 계속하십시오. 슬롯 형 스푼으로 종이 타월로 옮깁니다.
아르볼 칠레를 반으로 쪼개고 팬에 기름에 넣고 부풀어 오를 때까지 1 분 동안 토스트합니다.
채소,예약 마늘,소금과 후추를 넣고 코팅 될 때까지 저어줍니다.
예약 된 요리 액체를 추가하고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 중간 정도의 고열로 요리하지만 채소는 여전히 육즙이 많습니다.
관시 알레를 저어주세요. 채소를 접시에 숟가락으로 넣고 칼라브리아 칠레를 위에 뿌립니다.
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