구안시알레와 칠레를 곁들인 콜라드 그린

구안시알레와 칠레를 곁들인 콜라드 그린
구안시알레와 칠레를 곁들인 콜라드 그린의 조리법이 준비되었습니다 약 1 시간 15 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 반찬은 501 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.59 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,관시 알레,콜라 드 그린,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:포블 라노 칠레와 초리 조를 곁들인 콜라 드 그린, 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자),및 찐 콜라 드 그린,머스타드 그린,레드 근대.

지침

1
작은 냄비에 관시알레와 물 3 컵을 끓인 다음 10 분(베이컨을 사용하는 경우 5 분)빠르게 끓여서 지방을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
베이컨베이컨
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수,물 2 컵 예약. 관시 알레 건조 얼룩.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
물
3
콜라 드 그린을 큰 냄비에 물 3/4 이 가득 채워 부드러워 질 때까지 18~20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
물기를 빼고 시원한 물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오. 거칠게 자른다.
당신이 필요로하는 성분
물
5
지글 지글 때까지 중간 낮은 열에 큰 프라이팬에 기름에 마늘을 요리,2 에 3 의사록.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
2 분 요리 한 다음 마늘을 종이 타월로 옮깁니다. 6~10 분 동안 바삭해질 때까지 긴 핸들 스푼(스패 터질 수 있음)으로 자주 저어 주면서 구안시 알레 요리를 계속하십시오. 슬롯 형 스푼으로 종이 타월로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
마늘마늘
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
7
아르볼 칠레를 반으로 쪼개고 팬에 기름에 넣고 부풀어 오를 때까지 1 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
아르볼 칠레아르볼 칠레
토스트토스트
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
채소,예약 마늘,소금과 후추를 넣고 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
그린그린
9
예약 된 요리 액체를 추가하고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 중간 정도의 고열로 요리하지만 채소는 여전히 육즙이 많습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
10
관시 알레를 저어주세요. 채소를 접시에 숟가락으로 넣고 칼라브리아 칠레를 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
칠리 페퍼칠리 페퍼
그린그린
11
*에 관시 알레 및 칼라브리아 칠레 찾기 amazon.com 또는 이탈리아 델리 또는 식료품 점에서.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
칠리 페퍼칠리 페퍼

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보라색 별 고대 호수 리즐링
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살구와 백색 복숭아의 방향은 말린 살구,돌 과일 및 꿀의 풍미를 가진 감미로운 중앙 구개를 통해서 나른다. 자연 산도 마무리에 균형.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수48
요리서던
접시 종류사이드 디시
잡지