과일 칠리

과일 칠리
Fruity Chili는 8인분 메인 코스입니다.체중을 관리하고 계신가요?글루텐과 유제품이 없는 이 레시피는 1인분당 칼로리가 293칼로리 , 단백질이 17g , 지방이 13g 입니다.1 인분당 1.3달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 17%를 충족합니다 . 슈퍼볼 에 딱 맞습니다.가게로 가서 사과, 바나나 고추, 팥, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요.몇 명이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다.11명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 유사한 레시피도 살펴보세요: Fruity Curried Chicken Salad , Fruity Yogurt Parfait , Gluten-Free Fruity Crumble .

지침

1
큰 소스 팬에 토마토 소스, 붉은콩, 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루를 넣고 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 프라이팬에 다진 쇠고기를 넣습니다. 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루로 간을 합니다. 갈색이 될 때까지 볶은 후, 소스 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
로마 토마토, 씨를 제거하고 작게 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 작게 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
중불에서 작은 프라이팬에 기름을 두르고 가열합니다. 양파를 기름에 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다. 사과, 복숭아, 바나나 고추와 함께 소스 혼합물에 넣습니다. 뜨거워질 때까지 1~2분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개 각)닭 날개 각)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수11
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