과일 칠리

과일 칠리
Fruity Chili는 8인분 메인 코스입니다.체중을 관리하고 계신가요?글루텐과 유제품이 없는 이 레시피는 1인분당 칼로리가 293칼로리 , 단백질이 17g , 지방이 13g 입니다.1 인분당 1.3달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 17%를 충족합니다 . 슈퍼볼 에 딱 맞습니다.가게로 가서 사과, 바나나 고추, 팥, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요.몇 명이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다.11명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 유사한 레시피도 살펴보세요: Fruity Curried Chicken Salad , Fruity Yogurt Parfait , Gluten-Free Fruity Crumble .

지침

1
큰 소스 팬에 토마토 소스, 붉은콩, 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루를 넣고 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 프라이팬에 다진 쇠고기를 넣습니다. 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루로 간을 합니다. 갈색이 될 때까지 볶은 후, 소스 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
중불에서 작은 프라이팬에 기름을 두르고 가열합니다. 양파를 기름에 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다. 사과, 복숭아, 바나나 고추와 함께 소스 혼합물에 넣습니다. 뜨거워질 때까지 1~2분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개 각)닭 날개 각)
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수11
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