과일 칠리

과일 칠리
Fruity Chili는 8인분 메인 코스입니다.체중을 관리하고 계신가요?글루텐과 유제품이 없는 이 레시피는 1인분당 칼로리가 293칼로리 , 단백질이 17g , 지방이 13g 입니다.1 인분당 1.3달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 17%를 충족합니다 . 슈퍼볼 에 딱 맞습니다.가게로 가서 사과, 바나나 고추, 팥, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요.몇 명이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다.11명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 63%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 유사한 레시피도 살펴보세요: Fruity Curried Chicken Salad , Fruity Yogurt Parfait , Gluten-Free Fruity Crumble .

지침

1
큰 소스 팬에 토마토 소스, 붉은콩, 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루를 넣고 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 프라이팬에 다진 쇠고기를 넣습니다. 고춧가루 2큰술, 설탕 1큰술, 고춧가루로 간을 합니다. 갈색이 될 때까지 볶은 후, 소스 혼합물에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
중불에서 작은 프라이팬에 기름을 두르고 가열합니다. 양파를 기름에 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다. 사과, 복숭아, 바나나 고추와 함께 소스 혼합물에 넣습니다. 뜨거워질 때까지 1~2분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개 각)닭 날개 각)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수11
잡지