너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 고추장 드레싱과 함께 갈가리 찢긴 치킨 샐러드를 드십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 292 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 참기름,오이,식탁 용 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고추장 드레싱을 곁들인 아시아 새우 샐러드, 크림 된장 드레싱을 곁들인 갈가리 찢긴 치킨 샐러드,및 크림 타 히니 드레싱을 곁들인 파쇄 된 케일+퀴 노아 샐러드.
지침
1
끓인 물까지 작은 냄비에 물과 생강을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
술과 소금을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
일본 참깨 드레싱
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
닭고기 추가. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아 가기,커버,열에서 제거,에 대한 나머지 보자 15 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
한편 드레싱을 만드십시오.
5
참기름,미림,고추장,식초를 작은 그릇에 넣고 포크와 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
고추장
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
닭이 요리되면,밀렵 액체에서 제거하고 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 휴식을 보자. 고기를 한 입 크기로 자릅니다.