고구마,케일,페타 머핀
너무 많은 아침 식사 요리법을 가질 수 없으므로 고구마,케일 및 페타 머핀을 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 66 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 바다 소금,페타 치즈,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 473 사람들이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마,케일,페타 머핀, 구운 고구마 케일과 말린 체리,페타&페피타스,및 바질 고구마 국수,페탄,옥수수 된장 카르 보 나라.
지침
1
기름에 고구마를 던져.
당신이 필요로하는 성분![껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개]()
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장]()
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.4
요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 12 개를 스프레이하십시오. 큰 그릇에 계란,녹인 버터,우유를 잘 섞을 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분![1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스]()
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스![휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)]()
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)![(키블러)]()
(키블러)![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
(키블러)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵당신이 사용할 장비![잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌]()
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌![갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기]()
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기![물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔]()
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아
다이어트 크림 소다
로란 프로페셔널 키친®
케일
투명한 버터 향료장비
성분
355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![아기 케일 또는 아기 시금치,굵게 다진 것]()
아기 케일 또는 아기 시금치,굵게 다진 것2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아]()
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지2(겨울)![포장 된 갈색 설탕]()
포장 된 갈색 설탕79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![녹은 버터]()
녹은 버터2![부스러기 파이 크러스트 (키블러)]()
부스러기 파이 크러스트 (키블러)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![부서진 페타 치즈]()
부서진 페타 치즈355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![골드 다목적 밀가루]()
골드 다목적 밀가루57견과류는 원하는 대로(다진 것)![1/2 컵 갈가리 찢긴 그뤼 그뤼 그레 치즈]()
1/2 컵 갈가리 찢긴 그뤼 그뤼 그레 치즈118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![신선한 시금치 1단(약 3컵)]()
신선한 시금치 1단(약 3컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![좋은 바다 소금]()
좋은 바다 소금2실온의 전유 1쿼트![고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브(2 1/2 컵)로 자른다.]()
고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브(2 1/2 컵)로 자른다.
아기 케일 또는 아기 시금치,굵게 다진 것2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
포장되지 않은 돼지고기 소시지2(겨울)
포장 된 갈색 설탕79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
녹은 버터2
부스러기 파이 크러스트 (키블러)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
부서진 페타 치즈355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
골드 다목적 밀가루57견과류는 원하는 대로(다진 것)
1/2 컵 갈가리 찢긴 그뤼 그뤼 그레 치즈118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
신선한 시금치 1단(약 3컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
좋은 바다 소금2실온의 전유 1쿼트
고구마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브(2 1/2 컵)로 자른다.난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
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