퀴 토 햄으로 포장 된 아스파라거스
퀴 토 햄 포장 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 91 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.07 입니다. 아스파라거스 스피어스,레몬 제스트,퀴 토 햄 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 26%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 함께 포장 아스파라거스, 퀴 토 햄으로 포장 된 아스파라거스,및 프로슈토 래핑 아스파라거스.
지침
스냅 우디는 아스파라거스 스피어스를 종료합니다. 큰 프라이팬에 물 3/4 컵을 끓여 가져 오십시오.
소금과 다듬은 아스파라거스를 넣고 덮고 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 4 분간 조리합니다.
작은 그릇에 사워 크림,다진 계란,파슬리,레몬 주스,겨자,레몬 제스트,후추를 섞습니다.
퀴 토 햄과 롤 업의 각 조각에 4 아스파라거스 스피어스를 놓습니다. 4 번들을 형성하기 위해 반복하십시오.