계란과 치즈 차요 테

계란과 치즈 차요 테
계란과 치즈를 곁들인 차요 테는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 39 센트입니다. 이 반찬은 118 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 25 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 아메리칸 치즈,양파,계란,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 그렇게 크지 않다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 차요 테(박제&구운), 베이컨과 계란 맥과 치즈,및 차요 테 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
차요 테를 큰 냄비에 넣고 소금 물으로 덮으십시오. 고열로 끓인 다음 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
차요 테를 배수하고 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
4
중간 열에 프라이팬에 버터를 가열하십시오. 양파에서 약동하십시오;양파가 연화하고 반투명,대략 5 분을 돌 때까지 요리하고 약동하십시오. 다진 차요 테를 저어 소금과 후추로 간을합니다. 차요 테 혼합물 위에 계란을 깨고 열을 낮게 줄입니다. 계란이 설정 될 때까지 3~4 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
차요테차요테
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 미국 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아메리칸 치즈아메리칸 치즈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
6
치즈가 녹을 때까지 예열 된 오븐에서 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
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