견과류와 레몬을 곁들인 야생 쌀 필라프

견과류와 레몬을 곁들인 야생 쌀 필라프
견과류와 레몬을 곁들인 야생 쌀 필라프는 여러분이 찾고 있는 메인 코스일 수도 있습니다. 이 레시피는 4인분에 278칼로리, 단백질 12g, 지방 11g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.87의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 오늘 매장에 가서 코셔 소금, 쌀, 마늘, 기타 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 대략 1시간 8분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 75%라는 높은 점수를 얻었는데, 이는 꽤 좋은 수치입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 잣을 곁들인 라이스 필라프, 잣을 곁들인 라이스 필라프, 잣을 곁들인 라이스 필라프 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
작은 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
잣, 마늘, 제스트, 백리향을 추가하고 견과류와 마늘이 갈색이 될 때까지 약 2분간 팬을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
야생 쌀을 추가하고 나무 숟가락으로 저으면서 살짝 볶아질 때까지 약 1분간 조리합니다. 닭고기 국물과 소금을 넣고 저어주세요. 종기에 가져다. 불을 약불로 줄이고 가끔씩 저어주며 45분~1시간 동안 조리합니다. 쌀의 질감을 확인하고 필요한 경우 부드러워질 때까지 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
4
필요에 따라 액체를 더 추가하고 10~15분 더 기다리세요. (참고: 밥은 다 익었을 때 막 갈라지기 시작해야 합니다. 말리기 시작하면 너무 익힌 것입니다. 품질이 다양하므로 조리 시간에 큰 영향을 미칩니다.)
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
불을 끄고 표면에 쪽파를 뿌리고 포크로 보풀을 낸 다음 허브 가지와 레몬 향을 제거한 후 서빙하세요. 입맛에 맞게 소금과 후추로 간을 하세요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
은색 비평범은색 비평범
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도하드
준비 완료1 h, 8 m.
서빙4
건강 점수25
잡지