겨자 겉 껍질 틸라피아

겨자 겉 껍질 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 이 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.09 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 빵 부스러기를 데리러,우스터 셔 소스,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 겨자 겉 껍질 틸라피아, 겉 껍질 틸라피아,및 파마산 틸라피아.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 유리 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

준비된 베이킹 접시에 틸라피아 필레를 넣고 예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 한편 겨자,우스터 소스,레몬 주스,마늘 가루,오레가노,파마산 치즈를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

저지방 크림치즈 3큰술

틸라피아 필레

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항

그리스를 바르기 위한 삽입물

4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

물고기가 10 분 동안 요리 할 때,나물 풀로 퍼지고,빵 부스러기로 뿌리십시오. 토핑이 거품이 많고 황금색이 될 때까지 5 분 더 계속 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

장비

붉은 피망, 3등분

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

젤리 크랜베리 소스 6조각

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

고급 이탈리아 빵 부스러기 0히스 바 토피 조각

씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항 1히스 바 토피 조각

그리스를 바르기 위한 삽입물 0히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1히스 바 토피 조각

강판 파마산 치즈 1더블 스터프드 오레오

매운 갈색 겨자 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 틸라피아 필레 1더블 스터프드 오레오

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.