겨자 겉 껍질 틸라피아

겨자 겉 껍질 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방. 이 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.09 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 빵 부스러기를 데리러,우스터 셔 소스,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 겨자 겉 껍질 틸라피아, 겉 껍질 틸라피아,및 파마산 틸라피아.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 유리 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

준비된 올리브 타페나드 6큰술

준비된 베이킹 접시에 틸라피아 필레를 넣고 예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 한편 겨자,우스터 소스,레몬 주스,마늘 가루,오레가노,파마산 치즈를 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

저지방 크림치즈 3큰술

틸라피아 필레

반달모양으로 썬 영국산 오이

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

당신이 사용할 장비

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

준비된 올리브 타페나드 6큰술

물고기가 10 분 동안 요리 할 때,나물 풀로 퍼지고,빵 부스러기로 뿌리십시오. 토핑이 거품이 많고 황금색이 될 때까지 5 분 더 계속 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

브라이트 문어 캔디

장비

붉은 피망, 3등분

준비된 올리브 타페나드 6큰술

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

고급 이탈리아 빵 부스러기 0cp. 야채 (예: 시금치)

반달모양으로 썬 영국산 오이 1cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 0cp. 야채 (예: 시금치)

말린 오레가노 1cp. 야채 (예: 시금치)

강판 파마산 치즈 1더블 스터프드 오레오

매운 갈색 겨자 340하바네로 고추

신선한 틸라피아 필레 1더블 스터프드 오레오

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.