게와 아스파라거스 리조또

게와 아스파라거스 리조또는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 아르보 리오 쌀,파마산 치즈,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 72 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 킹 크랩 리조또, 리조또 밀라노 크랩 케이크,및 망고 게와 코코넛 리조또 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 4 쿼트 스튜 냄비안에 기름을 가열하십시요.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

후추와 양파를 넣고 3 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

쌀을 넣고 2 분 동안 또는 쌀이 불투명해질 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

와인을 추가 하 고 요리 하 고 흡수 될 때까지 저 어. 뜨거운 국물 2 컵을 쌀 혼합물에 저어줍니다. 부드러운 끓어 오르기 직전의 쌀을 유지,국물이 흡수 될 때까지 쿡과 저어. 더 추가하기 전에 각 첨가 후에 흡수 될 때까지 저어 주면서 한 번에 1/2 컵을 요리하고 국물을 계속 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수