레시피 크랩,칠리,아보카도 토 스타 디토는 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 139 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 매우 합리적인 가격의 수프로 잘 작동합니다. 매장에 머리와 피망을 선택,라페 2 차 고추,실 란 트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 게와 후추 잭 토스타 디토스, 칠리 크랩(신맛과 매운 소스의 게)레시피,및 쇠고기와 폰 티나 토 스타 디 토스.
지침
1
1 인치의 깊이에 도달하기 위해 중간 정도의 고열로 무거운 큰 프라이팬에 충분한 식물성 기름을 가열하십시오. 일괄 작업,토르티야를 추가하고 파삭 파삭 할 때까지 한 면당 약 45 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름
토틸라
당신이 사용할 장비
프라이팬
2
종이 타월로 옮겨 배수하십시오. (튀긴 토르티야는 하루 전에 만들 수 있습니다. 토르티야를 완전히 식히고 실온에서 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
토틸라
당신이 사용할 장비
종이 타월
지플락 백
3
무거운 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬
4
포블라노 고추,피망,양파,마늘,할라페를 넣는다.
당신이 필요로하는 성분
피망
칠리 페퍼
포블 라노 페퍼
마늘
양파
5
큰 그릇에 전송;멋진.
당신이 사용할 장비
그릇
6
게,토마토,코티 야 치즈,호박씨,고수,라임 주스를 야채 혼합물에 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. (게 혼합물은 4 시간 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정.)
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
코티 야 치즈
호박 씨앗
라임 주스
야채
실란트로
토마토
게
7
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계
8
토르티야를 베이킹 시트 2 개에 단층에 놓습니다. 게 혼합물과 아보카도를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라
아보카도
게
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
9
몬테레이 잭 치즈를 뿌린다. 치즈가 녹을 때까지 약 30 초 동안 구운 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈
치즈
10
*종종 파 시야 라 불리는 신선한 녹색 고추;라틴 아메리카 시장 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 라 크레마 러시아 강 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.