검은 후추와 생강 치킨 타코 레드 카레-땅콩 소스와 땅콩 양념

검은 후추와 생강 치킨 타코 레드 카레-땅콩 소스와 땅콩 양념
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 붉은 카레 땅콩 소스와 땅콩 양념 시도와 후추와 생강 치킨 타코를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 854 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 56 그램. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 소금과 후추,카레 페이스트,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 4 시간 32 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨 땅콩 카레 소스, 코코넛 카레 치킨 사테와 땅콩 소스,및 땅콩 디핑 소스를 곁들인 구운 치킨 카레 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 얕은 베이킹 접시에 간장,기름,생강,마늘,후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
닭 가슴살을 추가하고 코트로 설정합니다. 커버 적어도 4 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
3
담배를 피울 때까지 큰 그릴 팬을 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금으로 맛을 낸다. 그냥 통해 요리 될 때까지 각 측면에 4~5 분 동안 그릴.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
5 분 휴식,바이어스의 각 유방을 6 조각으로 자릅니다.
1
중간 냄비에 땅콩 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
카레 페이스트를 넣고 3~4 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
3
간장,코코넛 밀크,라임 주스를 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
4
땅콩 버터를 털고 5 분 동안 요리하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
1
모든 재료를 작은 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
조립:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
평평한 표면에 토르티야를 놓습니다. 토르티야 사이에 두 치즈를 나눕니다. 닭고기 3 조각,붉은 양파 및 고수로 치즈를 얹습니다. 반 달을 형성하고 땅콩 기름으로 정상을 솔질하기 위하여 똘 띠야를 넘어서 접히십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
4
가볍게 기름을 바른 베이킹 시트에 놓고 치즈가 녹을 때까지 5~7 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
5
접시에 2 를 제공하고 빨간 카레 땅콩 소스를 뿌리고 땅콩 양념과 고수를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기

성분

4뼈없는 닭 가슴살뼈없는 닭 가슴살59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 실란트로잘게 썬 실란트로4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것고수,장식용고수,장식용237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것86 인치블루 옥수수 토르티야(각 6 인치)블루 옥수수 토르티야(각 6 인치)2(겨울)잘게 썬 신선한 생강잘게 썬 신선한 생강4정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)거칠게 갈은 후추거칠게 갈은 후추2(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 몬테레이 잭 치즈강판 몬테레이 잭 치즈2(겨울)작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 땅콩다진 땅콩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 피스타치오다진 피스타치오1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)레드 카레 페이스트레드 카레 페이스트1잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 지상 후추소금과 갓 지상 후추2(겨울)부드러운 땅콩 버터부드러운 땅콩 버터237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할2(겨울)참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 화이트 체다 치즈강판 화이트 체다 치즈
난이도전문가
준비 완료4 시간, 32 m.
서빙4
건강 점수36
잡지