검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드

검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드
검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 202 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 콩,소금 및 후추,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드, 검은 콩 쿠스쿠스 샐러드,및 검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드.

지침

1
닭고기 국물을 2 쿼트 또는 더 큰 소스 팬에 끓여서 쿠스쿠스를 저어줍니다. 냄비를 커버 하 고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
쿠스쿠스쿠스쿠스
소스소스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
냄비냄비
2
5 분 동안 서 보자.
3
큰 그릇에 올리브 오일,라임 주스,식초 및 커민을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
식초식초
커민커민
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
파,고추,고수,옥수수,콩을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
붉은 고추붉은 고추
실란트로실란트로
콩
옥수수옥수수
5
쿠스쿠스를 잘 털어 내고 덩어리를 부수십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
6
야채와 함께 그릇에 추가하고 잘 섞는다. 소금과 후추로 맛을 내고 한 번에 제공하거나 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙10
건강 점수19
잡지