검은 콩 칠리

검은 콩 칠리
검은 콩 칠리는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.19 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 소금,고수,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 칠리, 검은 콩 칠리,및 검은 콩 칠리.

지침

1
중간 높은 열에 3 에 4 쿼트 팬안에,올리브 기름안에 양파 그리고 마늘을,수시로 약동해,양파가 다리를 절고 갈색에 시작할 때까지,6 에 8 분 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
콩,토마토 및 주스,커민 및 물 1/2 컵을 추가하십시오;끓인 다음 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 약 15 분 동안 맛을 혼합합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
고수,치 폴레 퓨어,쌀 식초를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
4
맛에 소금을 넣으십시오. 칠리를 4 개의 그릇에 똑같이 스푼하고 각각 1 큰술 사워 크림을 얹고 원하는 경우 토마토 살사를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
오늘의 이빨오늘의 이빨
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
치포 틀레를 순수하게 만들려면 아 도보 소스를 포함한 치포 틀레 고추의 7 온스 캔을 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
플라스틱 용기에 긁어 냉장고에 최대 1 주 또는 몇 달 동안 냉동실에 밀폐 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수51
잡지