검은 콩 소스와 찐 닭고기

검은 콩 소스와 찐 닭고기
검은 콩 소스와 찐 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.88 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 273 그램,그리고 총 2721 칼로리. 이 조리법은 170 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭고기 부분,칠리 페퍼,실란트로 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 쵸 릿 죠와 찐 닭고기와 검은 콩 수프, 수제 검은 콩 소스(일명 검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트),및 간장 생강 소스에 찐 닭고기와 검은 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
두 가지의 으깬 조합이 될 때까지 마늘과 발효 된 검은 콩을 함께 말하다.
당신이 필요로하는 성분
도치도치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
지상 고기지상 고기
2
냄비에 기름을 예열,네덜란드 오븐,또는 깊은 프라이 350 1000 에프. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 닭고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
슬롯 스트레이너 닭을 제거. 스트레인 및 오일 및 다른 사용을위한 예비.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
담배를 피울 때까지 큰 냄비 또는 12 인치 프라이팬에 사용한 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다. 마늘과 검은 콩 혼합물을 약 30 초 동안 향이 날 때까지 기름에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
닭고기 조각을 넣고 조각이 모두 고르게 코팅 될 때까지 약 30 초 더 오래 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
막걸리와 주식을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 와인쌀 와인
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
7
사용하는 경우 고추를 추가하십시오. 종기에 가져와,끓어 오르기 직전의 상태로 감소,다음 커버와 닭을 통해 요리 될 때까지 요리,약 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
8
닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오. 높은 열을 증가 하 고 소스 약 1/2 컵 감소 될 때까지 뚜껑 없이 요리. 소금으로 맛을 내기 위해 소스를 양념하고 닭고기 위에 소스를 붓고 파 또는 고수로 장식하고 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
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